Dwie osoby urodzone w tym samym roku mogą bardzo różnić się kondycją skóry, sprawnością fizyczną czy odpornością na zmęczenie. Wiek metrykalny mówi tylko, ile lat minęło od urodzenia, ale nie pokazuje dokładnie, w jakim stanie są poszczególne tkanki i narządy. Na tempo starzenia wpływają geny, środowisko, styl życia i stan zdrowia. Przekonaj się, dlaczego organizm nie starzeje się u każdego w takim samym tempie. Sprawdź też, jak wesprzeć swój wygląd i samopoczucie.
Spis treści
Dlaczego ten sam wiek nie oznacza takiej samej kondycji organizmu?
Starzenie zaczyna się na poziomie komórek i tkanek, a jego tempo nie jest identyczne u wszystkich. Z biegiem lat część komórek gorzej radzi sobie z naprawą uszkodzeń, zmienia się praca mitochondriów, narasta stres oksydacyjny i mogą gromadzić się komórki starzejące się. Znaczenie dla starzenia organizmu ma również przewlekły stan zapalny o niewielkim nasileniu, który częściej towarzyszy późniejszym dekadom życia. U jednej osoby podobne zmiany zachodzą wolniej, u innej szybciej, dlatego sam wiek nie wystarcza do oceny kondycji organizmu. Poszczególne układy również mogą starzeć się w nieco innym tempie.
Różnice w tempie starzenia wynikają także z tego, że każdy organizm przez lata był narażony na inny zestaw obciążeń. Liczą się przebyte choroby, sposób odżywiania, ilość snu, aktywność fizyczna, palenie tytoniu, stres czy ekspozycja na słońce. Część tych czynników działa długo i bez wyraźnych objawów, a ich skutki stają się widoczne dopiero po latach. Jeśli jedna osoba regularnie się rusza, dobrze śpi i nie pali, a druga przez lata żyje z przewlekłym stresem i ma mało ruchu, ich organizmy mogą w tym samym wieku funkcjonować zupełnie inaczej. Różnice dotyczą nie tylko wyglądu, ale też wydolności, regeneracji i podatności na choroby związane z wiekiem.
Jak geny i stan zdrowia wpływają na tempo starzenia?
Predyspozycje genetyczne mogą wpływać m.in. na sposób naprawy DNA, odpowiedź na stres oksydacyjny, metabolizm czy podatność na określone choroby. Geny nie przesądzają jednak o całym przebiegu starzenia. Tempo pojawiania się zmian zależy również od środowiska, stylu życia i tego, jak organizm radzi sobie z chorobami przewlekłymi.
Na tempo starzenia organizmu mogą wpływać m.in. niewyrównana cukrzyca, przewlekłe stany zapalne, choroby układu krążenia czy zaburzenia metaboliczne. Takie choroby mogą zwiększać obciążenie tkanek i utrudniać ich regenerację. Jeśli leczysz chorobę przewlekłą, znaczenie dla kondycji organizmu ma więc przede wszystkim jej właściwa kontrola, a nie sam fakt rozpoznania.
Które codzienne nawyki mogą przyspieszać oznaki starzenia?
Codzienne nawyki działają na organizm przez lata, dlatego ich wpływ rzadko widać od razu. Przewlekły niedobór snu może zaburzać procesy metaboliczne i odpornościowe, a palenie tytoniu zwiększa stres oksydacyjny i pogarsza kondycję naczyń. Mała aktywność fizyczna sprzyja z kolei stopniowej utracie sprawności i masy mięśniowej.
Do czynników, które mogą przyspieszać pojawianie się zmian związanych z wiekiem, należą m.in.:
- palenie tytoniu,
- częsty niedobór snu,
- mała aktywność fizyczna,
- dieta uboga w wartościowe składniki,
- przewlekły stres,
- nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV.
Pojedyncza nieprzespana noc czy kilka dni gorszego odżywiania nie decydują o tempie starzenia. Znaczenie dla kondycji organizmu ma przede wszystkim powtarzalność takich obciążeń i ich działanie przez miesiące oraz lata.
Dlaczego skóra tak wyraźnie pokazuje różnice w tempie starzenia?
Skóra jest stale narażona na działanie środowiska, dlatego różnice w tempie starzenia są na niej szczególnie dobrze widoczne. Z wiekiem zmniejsza się ilość i zmienia organizacja kolagenu, spada elastyczność, a skóra może stać się bardziej sucha i cieńsza. Dodatkowo promieniowanie UV przyspiesza uszkadzanie struktur podporowych oraz sprzyja powstawaniu przebarwień i zmarszczek.
Wygląd skóry osób w tym samym wieku może więc różnić się bardzo wyraźnie. Jeśli przez lata regularnie chronisz twarz przed słońcem i nie palisz, skóra może starzeć się inaczej niż u osoby z dużą ekspozycją na UV i dym tytoniowy. Na kondycję skóry wpływają także hormony, zanieczyszczenia, sposób pielęgnacji oraz choroby przewlekłe. Wiek metrykalny nie pozwala więc przewidzieć, jak będzie wyglądała skóra konkretnej osoby.
Co możesz zrobić, gdy widoczne oznaki starzenia zaczynają Ci przeszkadzać?
Naturalnego starzenia nie da się zatrzymać, ale można ograniczać część czynników, które przyspieszają widoczne zmiany. Znaczenie mają regularna ochrona przeciwsłoneczna, niepalenie, sen, ruch i leczenie chorób przewlekłych. Jeśli mimo odpowiedniej pielęgnacji przeszkadza Ci utrata jędrności lub pogorszenie struktury skóry, możesz po konsultacji ze specjalistą rozważyć stymulatory tkankowe.
Bezpieczeństwo takiej procedury wymaga wcześniejszej kwalifikacji, ponieważ przeciwwskazania zależą od zastosowanego preparatu i mogą obejmować m.in. aktywną infekcję lub stan zapalny w miejscu podania, ciążę, nadwrażliwość na składniki preparatu oraz wybrane choroby wymagające indywidualnej oceny. Po iniekcjach mogą pojawić się zaczerwienienie, obrzęk, ból, tkliwość i siniaki, a przy niektórych preparatach również grudki lub guzki.
Różnice w tempie starzenia są wynikiem wielu nakładających się czynników. Dlatego kondycję organizmu lepiej oceniać szerzej niż wyłącznie przez liczbę lat wpisaną w metrykę.
Źródła: https://klinikamiracki.pl/rozwiazania/anti-aging/stymulatory-tkankowe